Programme de 90 jours
REVOLUTION 90 est un programme de 90 jours pour remplacer vos vieux automatismes par de nouvelles habitudes, et devenir la personne que vous voulez être. Une courte leçon, un exercice, une action. Chaque jour.
Vous n'êtes pas paresseux. Et vous n'êtes pas seul. L'écart entre savoir et faire est l'une des choses les plus humaines qui soient.
Si la motivation suffisait, vous auriez déjà changé. La plupart des tentatives échouent pour trois raisons simples.
Elle est forte le premier jour, fragile le dixième.
Lire sur les habitudes ne crée pas d'habitudes.
Tout transformer lundi matin, c'est souvent tout lâcher mercredi.
La bonne nouvelle : nos habitudes, nos pensées automatiques et nos réflexes d'évitement suivent des mécanismes que la psychologie étudie depuis longtemps. Par exemple, plusieurs chercheurs décrivent la procrastination moins comme un problème d'organisation que comme une façon d'éviter une émotion désagréable.
Ces mécanismes se comprennent. Et ils s'entraînent, avec de petites actions répétées.
La méthode
Pendant 90 jours, vous suivez trois fils : une habitude à remplacer, une habitude à installer, et la personne que vous devenez. Chaque jour, une action fait avancer l'un des trois.
Reset · Jours 1–30
Vous observez ce que vous faites sans y penser, ce qui le déclenche, et les phrases que vous vous répétez. Puis vous choisissez vos trois fils.
À la fin : vous comprenez vos automatismes, vous savez qui vous voulez devenir, et votre nouvelle habitude a commencé.
Reprogrammation · Jours 31–60
Vous remplacez, pas à pas, ce qui vous bloque par ce qui vous fait avancer. Reprogrammer, ici, c'est remplacer un automatisme par un autre, à force de répétition. Rien de magique : de l'entraînement.
À la fin : la vieille habitude recule, la nouvelle s'installe, et vos croyances suivent vos preuves.
Expansion · Jours 61–90
Vous ancrez la personne que vous devenez, et vous étendez la méthode aux autres domaines de votre vie.
À la fin : une identité plus solide, une méthode que vous savez refaire seul, et vos 90 jours suivants prêts.
Une journée type
Pas de théorie à accumuler. Une petite action par jour, qui s'ajoute à celle de la veille.
Une nouvelle leçon se débloque chaque jour. Vous ratez un jour ? La leçon vous attend.
La science, honnêtement
REVOLUTION 90 s'appuie sur des connaissances en psychologie et en neurosciences. Nous préférons vous dire exactement lesquelles.
Dans une étude de l'University College London (2009), il a fallu en moyenne environ 66 jours pour qu'un nouveau comportement simple devienne automatique, avec de grandes différences : de 18 à plus de 250 jours selon les personnes.
90 jours, ce n'est pas une durée garantie. C'est assez de temps pour aller au-delà de cette moyenne, et assez court pour rester engagé.
Le mot « révolution » désigne aussi un tour complet. 90 jours, c'est un cycle : vous terminez en préparant le suivant.
D'après Lally et al., European Journal of Social Psychology, 2010. La barre montre l'étendue observée entre les participants (18 à 254 jours).
C'est un entraînement, quotidien et structuré.
Le créateur
Mon métier, c'est de tromper les cerveaux.
Je m'appelle Maxime Henry. Je suis magicien, mentaliste et hypnotiseur. Mon travail consiste à comprendre comment l'attention se détourne, comment le cerveau comble les trous, comment une simple suggestion peut déclencher une réaction automatique.
Avec le temps, j'ai remarqué que nos propres automatismes nous jouent le même genre de tour, tous les jours. On remet à demain. On retombe dans les mêmes habitudes. On voit le truc chez les autres, jamais chez soi.
À compléter : 2 ou 3 phrases vraies sur ton parcours
J'ai créé Abracademie, une école de magie en ligne, et partagé mon travail avec plus de 230 000 abonnés sur YouTube.
Je ne suis ni psychologue ni chercheur. REVOLUTION 90 est ce que j'aurais voulu avoir : la science expliquée simplement, et un entraînement concret pour enfin passer à l'action.
Nous ne publierons pas de faux avis. Les retours des premiers participants seront ajoutés ici, tels qu'ils nous les donnent.
REVOLUTION 90
Oui. Tout est expliqué simplement, depuis le début. Aucune connaissance préalable n'est nécessaire.
Environ 10 minutes : une leçon de 6 à 10 minutes, puis un exercice et une action.
Non. Les notions utiles sont expliquées avec des mots simples et des exemples du quotidien.
Une nouvelle leçon se débloque chaque jour, pour avancer pas à pas plutôt que tout regarder d'un coup. Les leçons déjà débloquées restent disponibles : si vous prenez du retard, vous rattrapez quand vous voulez.
Reprenez simplement le lendemain, là où vous vous êtes arrêté. Rater un jour fait partie du parcours : la recherche sur les habitudes montre qu'une occasion manquée ne remet pas tout en cause. Les leçons ratées restent disponibles, rien n'est perdu, et chaque semaine se termine par une journée de bilan qui sert aussi à rattraper. Le programme vous apprend justement à repartir.
Un livre explique. REVOLUTION 90 vous fait pratiquer, chaque jour, pendant 90 jours, dans un ordre pensé pour avancer. Et nous vous disons honnêtement ce que la science sait, et ce qu'elle ne sait pas.
Cela dépend de vous, de votre point de départ et de votre régularité. Ce que le programme vous donne : une meilleure compréhension de vos mécanismes, des outils concrets et de nouvelles habitudes à entraîner. Nous ne promettons pas de transformation garantie, parce que personne ne peut honnêtement la promettre.
Non. REVOLUTION 90 est un programme de développement personnel. Il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.
À vie. Vous pouvez revoir une leçon, refaire une phase, ou recommencer les 90 jours quand vous le souhaitez.
Oui. Si le programme ne vous convient pas, demandez le remboursement dans les 14 jours suivant votre achat, et vous serez remboursé.
Vous choisissez : 297 € en une fois, ou 3 fois 99 € (un paiement par mois, sans frais supplémentaires).
10 minutes par jour. Une action à la fois.
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